新年あけましておめでとうございます！！ヒロマリです(^^)
皆さま、どんな年末年始を過ごされましたか？
ヒロマリは例年なら実家に帰省するのですが、大事を取って自宅で新年を迎えました。

さて、新年最初のコラムは『食べ過ぎ』について中医学の観点からお話ししたいと思います。

お正月といえば大晦日の年越しそばに始まり、元日の朝からお雑煮、お餅、おせち料理と食べ過ぎる方が多いと思います。また昨年からコロナで外出が制限され、運動不足になり体重が増えたという方もいらっしゃるかもしれません。

食べ過ぎると消化管に負担がかかり、食べ物が胃に停滞し、お腹が張る、臭いゲップ、食欲不振、便秘などの症状が現れます。

これらの症状を解消するために、中薬をいくつかご紹介したいと思います♪
＊中薬とは漢方でいう生薬のことです。

山楂子(さんざし)・・・バラ科の山楂子の果実を乾燥したもので、油っこいものや肉類の食べ過ぎによる消化不良に効果があります。少量の砂糖と一緒に練り上げた“山楂子スティック”がアジア系の食材店で販売されています。ヒロマリの大好物です🤩

麦芽(ばくが)・・・イネ科の大麦の成熟果を発芽させて乾燥したものです。米、麺類、芋の食べ過ぎによる消化不良に対し、消化を促進する作用があります。

神曲(しんきょく)・・・小麦粉、フスマをその他の中薬と混ぜて発酵させたものです。食べ過ぎによる下痢や食欲不振、腹部膨満感、消化不良などに効果があります。

これら3種類の中薬が入った“晶三仙(しょうさんせん)”という商品がイスクラ産業から販売されているみたいです💡イスクラの回し者ではないのであしからず。。

食べ過ぎた時には次の日の食事を軽めに、胃腸の負担を少なくすることが大事です。コロナ下で大変ですがウォーキングや家でできるストレッチ、ヨガなどで体を動かしましょう。

今月も最後までお読みいただきありがとうございます♡また来月お目にかかれますように♪


　＜コラム記事　一覧＞
　・2022.02.03　第35回　『小豆』
　・2022.01.04　第34回　『七草粥』
・2021.12.06　第33回　『アンチエイジング』
・2021.11.08　第32回　『柿』
・2021.10.08　第31回　『防風通聖散』
・2021.09.06　第30回　『ドーピング』
・2021.08.18　第29回　『藿香正気散』
・2021.07.19　第28回　『ドーピング』
・2021.06.15　第27回　『藿香正気散』
・2021.05.01　第26回　『新型コロナウィルス』
・2021.04.01　第25回　『こむら返り』
・2021.03.01　第24回　『桃』
・2021.02.01　第23回　『節分』
・2021.07.19　第28回　『ドーピング』
・2021.06.15　第27回　『藿香正気散』
・2021.05.01　第26回　『新型コロナウィルス』
・2021.04.01　第25回　『こむら返り』
・2021.03.01　第24回　『桃』
・2021.02.01　第23回　『節分』
・2021.01.06　第22回　『食べ過ぎ』
・2020.12.09　第21回　『お屠蘇』について
・2020.11.01　第20回　『舌診』について
・2020.10.01　第19回　『瓊玉膏』について
・2020.08.26　第18回　『瓊玉膏』について
・2020.08.10　第17回　『脈診その２』について
・2020.07.01　第16回　『脈診その１』について
・2020.06.12　第15回　『平胃散』について
・2020.05.11　第14回　『婦人科3大処方』について
・2020.04.14　第13回　『八味地黄丸』について
・2020.03.29　第12回　『花粉症』について
・2020.02.25　第11回　『温活』について
・2020.01.17　第10回　『補益剤』について
・2019.12.08　第9回　『麻黄湯』について
・2019.11.07　第8回　冬は『腎』
・2019.10.18　第7回　秋は『肺』
・2019.09.17　第6回　『気』『血』『津液』について
・2019.08.06　第5回　夏は『心』
・2019.07.02　第4回　陰陽五行について
・2019.06.02　第3回　梅雨時は『脾』
・2019.05.04　第2回　中医学の基本の考え方について
・2019.04.30　第1回　春は『肝』